Chocolate Milkshake

Begin jouw dag goed met een romige en eiwitrijke chocolade smoothie. Deze smoothie bevat maar liefst 37 gram eiwit! Drink de smoothie na jouw workout of als tussendoortje wanneer jij daar het meest zin in hebt! :D

 

Smoothie tip!
Voeg ijsklontjes tijdens of na het blenden toe aan voor een
extra verfrissende smoothie.

Ingrediënten
Plantaardige melk (soja)                      250 ml
Banaan                                                     1 stuk
Pea protein isolate (chocolade)          1 schepje
Pindakaas (100% pinda)                       1 el
Omega-3 olie (optioneel)                      1 tl           

Bereidingswijze
(1). Snijd een banaan in plakjes en leg deze voor minimaal 2 uur in de vriezer
(2.) Doe de Sojamelk, de banaan, het eiwitpoeder en de pindakaas in de blender en meng deze tot een geheel.
(3.) Giet de smoothie in een glas of shakebeker (eventueel met ijsklontjes).
(4.) Enjoy! 

Voedingswaarden     
  Kcal                                   426
  Eiwitten                               37
  Koolhydraten                     35
  Vetten                                  16